【舌尖上的养生】明明是冬眠，可我却天天失眠？这款百合莲子粥有用，失眠星人赶紧收藏！

百合味甘、性寒，归心、肺经，可清心安神，还可润肺止咳；莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，能补脾止泻、益肾涩精、养心安神；粳米味甘、性平，归脾、胃、肺经，可健脾养胃；冰糖性平，归肺经，可和胃润肺。搭配起来有助于改善睡眠，还可缓解秋冬常见的口鼻干燥、肠胃不和、心烦易怒等症状。

注意：脾胃虚寒、习惯性腹泻的朋友慎用。

百合30克，莲子（去心）30克，粳米100克，冰糖适量。

1. 将百合、莲子和粳米洗净，泡水30分钟。

2. 锅中加入适量清水，将粳米和莲子放入锅中，大火煮开后，调制小火，熬煮30分钟左右。

3. 加入泡好的百合，再熬10分钟左右，至米烂粥稠为度，最后加入适量冰糖调味。

治未病睡眠门诊是治未病中心亚专科门诊之一，门诊主要为原发性失眠人群（如各种社会家庭压力、焦虑、倒班、产后、术后、更年期、季节更替等引起的入睡困难、早醒、醒后不能再睡、日间疲乏、心烦多梦、头昏头痛、心悸健忘等症状）提供中医“五位一体”综合调理方案。

门诊特色：

1.现代中医诊疗设备：中医体质辨识、中医四诊仪、经络检测仪、红外热成像仪；

2.个性化定制调理方案：根据患者体质辨证开具中药汤药、丸剂、膏方并配合针刺、艾灸、平衡火罐、火龙罐、头面部刮痧、穴位埋线、穴位贴敷、耳穴压豆、钦针等特色外治方法。

3.心理疏导、运动饮食指导，帮助患者改善睡眠质量，提高生活品质。

出诊时间：

周一、三上午，周四下午（治未病亚健康慢病门诊），周四晚上、周五下午、周日上午（治未病睡眠门诊）。

出诊地点：

成都市龙泉驿区中医医院治未病中心（青台山路222号门诊一楼儿科旁）

联系电话：

028-60659164

挂号方式：

关注成都市龙泉驿区中医医院智慧医院→点击预约挂号→选择青台山院区→选择治未病中心（亚健康调养）门诊的亚专科治未病亚健康门诊。